Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre l’envie de boire ?

Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre l’envie de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance doit etre traitee comme une maladie.

La toute premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus la prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de nombreuses individus mettent de nombreux temps libre a se rendre compte qu’elles ont 1 probleme.

Dans ce billet de toutComment, nous allons vous apporter certains astuces afin que vous ebonyflirt profil sachiez De quelle fai§on arreter de boire et De quelle fai§on avoir une vie riche et saine.

Nous venons de l’aborder, mais il faut insister sur ce point : la premiere etape pour arreter de boire est d’admettre que vous avez un probleme avec l’alcool. L’alcool reste un facteur present dans la vie sociale et quotidienne. C’est donc plus difficile d’admettre que vous etes dependants car il s’agit de la drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser ce comportement vis-a-vis une boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour savoir comment reconnaitre l’alcoolisme, c’est essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a nullement d’alcool a proximite.

Un test Afin de detecter l’alcoolisme est d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez ce comportement, l’anxiete que cette experience genere et verifiez si vous reussissez cette epreuve. Si votre n’est gui?re la situation, vous avez un probleme de dependance et Il semble important d’y mettre votre frein rapidement.

Une fois que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a remplacer ces habitudes.

Avant tout vous devez jeter l’ensemble des bouteilles que vous avez i  votre logis. Si vous ne pouvez nullement vous passer de la biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il faut adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent des personnes a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, de nos jours, il y a une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles chacun pourra vivre sans stress la periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Vous degoterez des spiritueux, une biere et meme du champagne sans alcool et que chacun pourra boire quotidiennement sans mettre en danger ce sante.

Il semble egalement souhaitable de changer la vie quotidienne. A votre egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont forcement plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et votre esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera encore qui plus est facile de ne point boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les gens boivent parce qu’elles ne savent gui?re trop quoi faire de leur moment libre. Elles sortent du boulot et vont en boi®te pour voir des amis ou parler a un quidam. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant ce temps libre, des visites au bar vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, votre desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez jamais faire un trait concernant des soirees en famille ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne point boire sera vraiment complexe. Mes fi?tes incitent i  chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un bon moment.

Pourquoi ne pas continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez 1 vaste choix. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, de donner ce propre boisson sans alcool Afin de i?tre capable de trinquer et vous sentir integre au reste du groupe. En outre, boire une boisson fraiche vous donnera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

C’est pourquoi Cela reste essentiel de l’aborder a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter ce dependance. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille vous aidera a passer ces moments nos plus Complique si vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de suivre la evolution Afin de vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Pourquoi pas, vous pouvez marquer dans votre calendrier les heures ou vous avez ete sobre.

Mensuellement passe sans alcool, recompensez-vous avec un petit ravissement (vetements, creme glacee, un fin de semaine a Notre campagne, etc.). Vous pourrez egalement garder un porte-monnaie dans lequel vous mettez l’integralite des temps l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a la fin du mois, Vous allez avoir une simple somme que vous pouvez depenser dans cela vous fera bonheur.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce seront d’excellents revenus Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il est egalement fortement preconise de parler a un medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes Afin de i?tre capable de partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) par des gens qui paraissent dans la meme situation que vous.

Souvent, les personnes qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent nullement ce qu’elles vivent. Elles finissent donc par se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et saisir que vous n’etes pas seul(e) dans une telle situation.

Ce texte est purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni produire de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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